Cześć, po przeczytaniu wszystkich podstawowych i mniej podstawowych wątków na forum poczułam się gotowa do REDUKCJI dietę ułożyłam wg podstawowych założen, myślę że jest ok, no i teraz trening. Na początku zaznaczę, że od niemal 10 lat minimum 3 razy w tygodniu ćwiczę, jednak bardzo rzadko na siłowni, a najczęściej zwykły aerobik. Siłowni nie [...]
Ten cykl potrwa 3 miesiące ( od października do końca grudnia ), zrobię później odblokowanie... Mam więc pytanie - kiedy zacząć nowy cykl ( tym razem na rzeźbę )? Czy od początku kwietnia byłoby OK ? I co polecalibyście tak na 2 miesiące kuracji ? Ja zastanawiam się nad propem z tabsami wina ... A Wy co polecacie lub co braliście i możecie polecić [...]
[...] to daje (odnosnie ABS-u bo pompki to raczej rekreacyjnie :P). Problem tkwi w tym, ze mam zbyt duza warstwe tluszczu na brzuchu. Jednak najbardziej mnie martwi tzw. oponka czyli czesc brzucha pod pępkiem. Wydaje mi sie, ze jest co raz wieksza. Kolejnym problemem jest brak diety. Niestety odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 [...]
locu - co do tego czy miesnie brzucha cwiczymy codziennie, to wg mnie nie jest dobry pomysl. Jesli chcemy osiagnac dobre efekty, przerwy musza byc conajmniej 2-3 dniowe. Uzaleznione byc one powinny od intensywnosci treningow i poziomu zaawansowania cwiczacego. Za to owe przerwy mozemy uzupelnic aerobami - 1-2 godziny gry w pilke nozna w zupelnosci [...]
haha siema;P przypomniało mi sie ze zawsze po %) nad morzem z dziewczynami tak sie polewałysmy z tego "co co co sie stało" jak ktoras powiedziła ?Maciek jest zamkniety" czy "podaj srubokret" to myslałam ze padne ze smiechu i tak cała droge od domu do namiotu na plazy sie z tego brechtałysmy hehe ale tak normanie to mnie [...]
[...] nb2 jest dobre nad czczo ze wzgledu na sklad (m.in. ma aminki) a jesli chodzi o KO to pamietam ze nawet na puczce nie ma nic napisane o braniu porcji nad czczo (co nie znaczy ze nie mozna) poza tym KO jest mocniejsze od nb2 i naprawde dobrze kopie (idealne przed treningiem) jesli chodzi o cykl to mozesz zrobic tak jak napisalem i tak jak bul [...]
sie ma jest marna opcja. otoz przerwalem na 3dni robienie 6weidera po dziesieciu dniach cyklu. nie dlatego tego ze sie zlamallem tylko miaolem goraczke i cwiczenia byly niewskazane...co teraz?? czytalem ze mozna zrobic sobie przerwe max.1dzien..powinienem zaczac od nowa czy kontynuowac?!?
[...] krytyki dla samej krytyki" Różnica między Roycem i Ricksonem jest ogromna. Royce ma ogromne osiągnięcia, a Rickson opowiada o swoich ogromnych osiąganięciach. Royce walczy z najlepszymi a Rickson z nikim, więc nie ma co porównywać obydwu. Co do porażki Royce'a (wracam do wątku). Teraz komuś nie pasuje styl... to też jest bez sensu. Silva [...]
Idę na kontrolę 21 sierpnia. Czy dermatolog przepisywał Wam coś na takie duże zaczerwienienie na twarzy? konkretnie na policzkach? Utrzymuje mi się to z różnym natężęniem od dobrych kilkunastu dni. Coś polecicie może? Jakieś maseczki or something? Dobrze byłoby jakoś na 4 września wyglądać bo ogólnie nie jest źle, ale może być jeszcze znacznie [...]
[...] byłe więcej niż zdecydowany i pewny że go rozniosę. A jednak kilka sekund przed ciosem poprostu mnie paraliżowało i nie wiedzieć czemu opadałem z sił. Sam już nie wiem czy to ze strachu czy z jakiegoś innego powodu. Zupełnie tego nie rozumiem. No i do rzeczy. Zaznaczam że nie trenuję żadnych sztuk walki, ot tak trochę się w worek postuka. [...]
makaron razowy dajesz tak jak zwykly makaron(z mieskiem czy twarogiem itp.),a rozni sie on tylko tym,ze robiony jest z maki razowej. Bardziej wartosciowyTak samo jak ryz brazowy jest zdrowszy od bialego. a smakowo nie widze zbytniej roznicy bardzo dobry
Dobra, a załóżmy, że 2 puchy nitrobolonu2 to z kreatyną? I jakbyście mogli przybliżyć dokładniej czym się różni nitrobolon2 od nitrobolonu zwykłego. I czy 0,5kg nitrbolonuII treca starczyna pełny cykl? no i oczywiście inne rady mile widziane;:D edit// a włąśnie bo zapomniałem. Czy dodanie L-Carnityny to coś złego? Po prostu wiadomo, że przy [...]
zalezy od rodzaju gh (ilosci jednostek, syntetyk , czy polsyntetyk...) ilosci ins, ilosci cukrow w ciecie (stos zlozonych/prostych, kiedy podawane ...)jaki towar do tego chcesz brac ( prop czy prolongatum ) ilosci towaru. w przyp stosowania kilku cykli gh kazdy 6mies zmiany rysow twarzy masz jak w banku (malpia morda), glabokie oczodoly , [...]
Wszedzie czytam o tym jak schudnac, a trudno cos znalezc na moj problem...pomozcie prosze! Mam 31 lat, 1,70m, 52 kg (od ok 10 lat +/- kg, oprocz ciazy kiedy przytylam 20 kg, w ok pol roku wrocilam do swojej wagi nie stosujac zadnych diet). Nie jestem zle, ale ciuchy na mnie wisza, biustu i pupy zero, chcialabym przytyc max 4kg, ale w zdrowy [...]
a jeszcze jedno... carbo obojetnie jakie? czy jakies konkretne polecacie? widzialem ze biogenix ma w miare tanie a skladem od innych firm sie chyba niewiele rozni...
1)Od 11 dni biore kreatyne mono olimp + dextro juice. Kreta po treningu 10 g (jak na opakowaniu) + 40g dextrosy. Czy to dobre dawkowanie ? 2) Czy po cyklu 7 tygodniowym kreatyny, musze zrobić przerwe jeżeli chce później wziąc nitroboln ?
W listopadzie kończe 17lat, mam 166cm wzrostu i waże 59kg, a chciałbym mieć ok.173cm. Słyszałem że są jakieś odżywki czy coś takiego, Jak się odżywia, ćwiczyć, no i co kupićżeby urosnąć ?? Nie musi to być od razu, tak do 18lat czyli przez rok ok.10cm Proszę bardzo mi zależy
oke zdecydowalem sie na nastepujace preparaty; centrum kompleks wit. filomag b6 lecytyna (i tutaj pytanie; co lepsze w proszku czy w tabsach) olimp omega 3 + cynk, nie wiem czy sie przyda do nauki, ale na stna cery na pewno :F Warto robic przerwy co jakis czas uzytkowania od wyzej wymienionych preparatow? i skad moge wziac tani jonizator [...]
[...] Ponadto samice szczurów, którym podawano finasteryd w dawkach równych lub większych niż 30 μg/ kg mc./ dobę (nie mniej niż 3% dawki dobowej stosowanej u mężczyzn) rodziły potomstwo męskie ze zmniejszoną masą gruczołu krokowego i pęcherzyków nasiennych, spodziectwem, przemijającą ginekomastią. Finasterydu nie należy stosować u [...]
mam takie pytanie jak to jest gdy ktos ma zespoł gilberta(podwyzszona bilirubina przez co czesto zolte galki oczne - to nie jest żółtaczka) to moze brac mete? i czy jak bierze ta mete jak ma rozpoznac ze od tego ma zoltaczke(biorac pod uwage to co pisalem wyzej)? pozdro
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
